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ダイエット中の食事を考えることも大事です

ダイエット中に、無理な食事制限をしてしまうと、お腹が空いてしまう外レスを感じる方も多くいるため、食事を楽しめる機会を作ることも大切です。
食事を楽しめるように、低カロリーに抑えつつ、栄養バランスをしっかりと整えて、満腹感を感じる食事にすることもできます。
おからを上手に使った料理など、美味しい料理をたくさん作って、ダイエット中も食事に関してストレスをためないようにする事をおすすめします。
ずっと食事制限を続けていると、疲れてしまう方もいるため、たまには好きな物を自由に食べられる日を作ると、自分へのご褒美となります。
ストレスに感じることなく食事を楽しむことができるようにする日を作る事で、気持ちをリフレッシュさせてから、またダイエットを頑張れるようになる方もいます。
甘い物や揚げ物など、食べたい物をイメージしながら、食べられる日を決めて、それまでダイエットを頑張る事で、目標を持って努力を続けられるようになる場合もあります。

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